Caminhar é uma atividade física perfeita: não compromete muito esforço, melhora o seu humor e proporciona diversos benefícios para a saúde.
É um exercício físico simples, que pode ser praticado em diferentes intensidades, em qualquer lugar e qualquer pessoa pode fazer.
Listamos alguns benefícios desse exercício físico tão democrático:
- Previne a obesidade e ajuda a perder peso;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Diminui os riscos de problemas cardíacos, infartos e hipertensão;
- Melhora a ansiedade e o estresse;
- Ajuda a tonificar e fortalecer os músculos do corpo;
- Melhora a postura corporal;
- Evita o aparecimento da osteoporose;
- Aumenta a imunidade do organismo.
Comece um novo estilo de vida e vá caminhar um pouquinho!